La section
Il n’y a pas d’âge pour commencer
Les sports de combat ne sont réservés ni aux jeunes, ni aux compétiteurs. Le club accueille des membres de tous les âges et de tous les profils — le membre le plus âgé du club a 68 ans.
Aucune expérience n’est nécessaire. Les exercices sont adaptés, chacun progresse selon son niveau, et l’objectif reste simple : bouger, apprendre les bons gestes et se sentir mieux.
Retrouvez la forme et progressez à votre rythme.
Les bénéfices
Ce que la section Seniors 40+ peut vous apporter
Six axes travaillés à chaque séance, sans jamais perdre de vue le plaisir de bouger.
Retrouver la forme
Améliorer son cardio
Évacuer le stress
Mobilité et coordination
Gagner en confiance
Une activité conviviale
Pour qui ?
Une section ouverte à tous les profils de 40 ans et plus
Vous n’avez pas besoin d’être déjà sportif. Cette section s’adresse justement aux personnes qui veulent reprendre une activité physique progressivement, sans pression et sans obligation de combattre.
- Débutants complets, qui n’ont jamais porté de gants
- Anciens sportifs souhaitant reprendre après plusieurs années
- Femmes et hommes — les cours sont mixtes
- Personnes recherchant une activité cardio encadrée
- Personnes qui veulent se défouler après le travail
- Personnes qui ne souhaitent pas faire de compétition
Personne n’est là pour juger votre niveau de départ.
Un cours type
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ une heure. Le contenu est adapté au niveau et aux capacités de chacun.
1. Échauffement progressif
2. Mobilité et coordination
3. Apprentissage technique
4. Cardio adapté
5. Renforcement progressif
6. Retour au calme
À retenir : le contenu exact est adapté par le coach selon le groupe et le niveau. L’objectif n’est pas de forcer, mais de reprendre confiance, d’améliorer sa condition physique et de progresser régulièrement.
Horaires
Les horaires des Seniors 40+
- Mercredi 19h30 – 20h30
- Dimanche 11h30 – 12h30
Environ une heure par séance
Les horaires peuvent être adaptés pendant les congés scolaires, les stages et les jours fériés. Vérifiez les informations auprès du club avant votre venue.
Une nouvelle section
La section Seniors 40+ démarre en septembre 2026. Premier rendez-vous annoncé le dimanche 6 septembre 2026.
Où se déroulent les cours ?
Hall omnisports de Trazegnies
Avenue de l’Europe 1
6183 Trazegnies
Première séance
Une séance découverte sans devoir tout acheter
Pour essayer, vous venez simplement avec l’essentiel. Le club vous expliquera ensuite le matériel nécessaire.
Pour la séance découverte
- Une tenue de sport confortable
- Des baskets propres réservées à la salle
- Une bouteille d’eau
- Un essuie
Les protections nécessaires à la découverte peuvent être prêtées par le club. Rien à acheter avant d’avoir essayé.
Après l’inscription
- Gants de boxe
- Protège-dents
- Protège-tibias et pieds
- Bandages et chevillères
- Protection adaptée
- Tenue officielle du club
L’équipement obligatoire est fourni par Team Fighting La Marca, afin de garantir un matériel conforme et adapté.
Comment réserver ?
- Envoyez votre demande avec vos coordonnées
- Le club vous confirme le créneau
- Vous venez découvrir le cours
- L’inscription se fait sur place, si vous souhaitez continuer
Séance découverte sur rendez-vous. Par e-mail : teamfightinglamarca@gmail.com ou au 0496 77 10 37.
Tarifs
Les formules de la section Seniors 40+
Plusieurs formules sont proposées selon la durée et le type de pratique. Contactez le club pour connaître la formule Seniors 40+ actuellement disponible.
Formule 6 mois
280 €soit environ 47 €/mois
Une formule souple pour découvrir la discipline sur une demi-année.
Formule 12 mois
490 €soit environ 41 €/mois
Meilleur rapport qualité/prix — 2 mois offerts
La formule idéale pour une progression sur toute l’année.
Assurance annuelle
60 €par an — obligatoire
Frais d’adhésion
40 €cotisation annuelle
Tenue officielle
100 €tenue club + 13 ans
Une intervention partielle de la mutuelle est éventuellement possible selon votre organisme.
L’encadrement
« Rendre la boxe accessible à tous, quel que soit l’âge, le niveau ou les objectifs. »
Fondé en 2012 par Salvatore La Marca, Team Fighting La Marca défend une pratique accessible, humaine et familiale des sports de combat. Ancien combattant semi-professionnel, il a commencé le kickboxing à 16 ans et disputé son dernier combat en 2011.
- Éducateur sportif ADEPS, reconnu par la LFKBMO
- Maître de stage pour la fédération
- Accompagné d’assistants pendant les cours collectifs
- Une réelle capacité à adapter les exercices à chaque profil
Plus qu’un club, une famille. Humain avant tout : chaque membre compte.
Autres options
D’autres façons de pratiquer
Cours adultes
Coaching privé
Toutes les sections
FAQ
Les questions que l’on se pose avant de commencer
Puis-je commencer après 40 ans sans aucune expérience ?
Faut-il être sportif ou en bonne condition physique ?
Les cours sont-ils mixtes ?
Suis-je obligé de combattre ?
Quels sont les horaires et où se déroulent les cours ?
Que faut-il apporter pour essayer ?
Comment réserver une séance découverte ?
Combien coûte l'abonnement ?
Quels documents faut-il pour s'inscrire ?
Prêt à reprendre ?
Prêt à reprendre le sport à votre rythme ?
Venez découvrir une activité complète, progressive et conviviale au sein de Team Fighting La Marca. Nouvelle section Seniors 40+ à partir de septembre 2026.
Team Fighting La Marca — Hall omnisports de Trazegnies, Avenue de l’Europe 1. 0496 77 10 37 — teamfightinglamarca@gmail.com