Vos objectifs
Un cours adapté à ce que vous venez chercher
On ne pousse pas la porte d’un club de boxe pour les mêmes raisons. Certains veulent apprendre une discipline, d’autres reprendre le sport, améliorer leur cardio, évacuer le stress ou simplement se défouler après une journée chargée.
Chez Team Fighting La Marca, il y a de la place pour tout le monde : jeunes et moins jeunes, grands et petits, légers et lourds, débutants et confirmés.
Les plus extravertis apprennent à se calmer, et les plus timides prennent de l’assurance.
Il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif pour commencer, et la participation à des combats n’est jamais obligatoire.
Les disciplines
Kickboxing, K-1, boxe anglaise et muay-thaï
Les entraînements permettent de découvrir et d’approfondir ces disciplines, avec un travail technique et physique adapté au niveau de chaque pratiquant.
Kickboxing
K-1
Boxe anglaise
Muay-thaï
Les bénéfices
Plus qu’un entraînement : une discipline, une équipe et une progression
Une activité complète qui mobilise l’ensemble du corps, et qui travaille aussi le mental.
Remise en forme
Cardio
Technique
Défoulement
Confiance
Progression
Pour qui ?
Des cours ouverts à tous les profils, dès 18 ans
Vous n’avez jamais pratiqué ? Vous reprenez après une longue pause ? Vous pensez ne pas avoir la condition physique nécessaire ? Ce cours est justement fait pour vous.
- Débutants complets, sans aucune expérience
- Personnes qui reprennent une activité sportive
- Femmes et hommes — les cours sont mixtes
- Adultes recherchant une activité collective et motivante
- Pratiquants loisirs qui ne souhaitent pas combattre
- Pratiquants confirmés et compétiteurs
Votre niveau de départ importe moins que votre envie d’avancer.
Un cours type
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure 1 h 30. Les entraînements associent préparation physique, cardio, technique, déplacements et exercices adaptés au niveau des participants.
1. Accueil et consignes
2. Échauffement et mobilité
3. Préparation physique
4. Technique et déplacements
5. Travail sur matériel
6. Retour au calme
Encadrement
Une pratique encadrée, avec des consignes et un équipement adaptés
La technique passe toujours avant la puissance. Le respect du partenaire est obligatoire, sans exception.
Débutants accompagnés
Progression encadrée
Règles et protections
« Rendre la boxe accessible à tous, quel que soit l’âge, le niveau ou les objectifs. »
Salvatore La Marca — Fondateur et coach principal
Fondateur du club en 2012, ancien combattant semi-professionnel, il a commencé le kickboxing à 16 ans et disputé son dernier combat en 2011.
- Éducateur sportif ADEPS, niveau éducateur
- Reconnu par la LFKBMO, maître de stage pour la fédération
- Accompagné d’assistants pendant les cours collectifs
- Intervient également dans les écoles
Le club met en avant l’apprentissage du geste juste, la progression, le respect et l’accompagnement humain, avant les titres.
Horaires
Les horaires des adultes +18 ans
- Mercredi 18h30 – 20h00
- Vendredi 18h30 – 20h00
- Dimanche 10h30 – 12h00
1 h 30 par séance — 3 entraînements par semaine
Les horaires peuvent être adaptés pendant les congés scolaires. Il n’y a pas de cours pendant certains stages et les jours fériés.
Où se déroulent les cours ?
Salle de gymnastique et salle de boxe
Hall omnisports de Trazegnies
Avenue de l’Europe 1
6183 Trazegnies
Deux espaces adaptés au travail technique et à la préparation physique : rings, sacs de frappe et zone d’entraînement.
Première séance
Une première séance sans devoir tout acheter
Pour essayer, vous venez simplement avec l’essentiel. Le club peut prêter les protections nécessaires à la découverte.
Pour la séance d’essai
- Une tenue de sport confortable
- Des baskets propres réservées à la salle
- Une bouteille d’eau
- Un essuie
Les protections nécessaires à la découverte peuvent être prêtées par le club. Rien à acheter avant d’avoir essayé.
Après l’inscription
- Gants de frappe
- Protège-dents
- Protège-tibias et pieds
- Bandages et chevillères
- Coquille pour les hommes
- Protection poitrine pour les femmes
- Tenue officielle du club
Le matériel obligatoire est fourni par Team Fighting La Marca, afin de garantir un équipement conforme et adapté.
Comment réserver ?
- Envoyez votre demande avec vos coordonnées
- Le club confirme le jour, l’heure et le groupe
- Vous venez découvrir le cours
- L’inscription se fait sur place, si vous souhaitez continuer
Séance d’essai sur rendez-vous. Par e-mail : teamfightinglamarca@gmail.com, via Messenger ou au 0496 77 10 37.
Tarifs
Les formules de la section Adultes
Plusieurs formules sont proposées. Consultez la page Horaires & Tarifs ou contactez le club pour connaître les conditions actuelles.
Formule 6 mois
280 €soit environ 47 €/mois
Une formule souple pour découvrir la discipline sur une demi-année.
Formule 12 mois
490 €soit environ 41 €/mois
Meilleur rapport qualité/prix — 2 mois offerts
La formule idéale pour une progression sur toute l’année.
Assurance annuelle
60 €par an — obligatoire
Frais d’adhésion
40 €cotisation annuelle
Séance d’essai
15 €sur rendez-vous
Inscription
Comment s’inscrire ?
- Envoyez une demande de séance d’essai par e-mail ou Messenger
- Le club confirme le jour, l’heure et le groupe
- Vous participez à la séance découverte
- L’inscription définitive se fait sur place, après l’essai
Documents à prévoir
- Carte d’identité
- Certificat médical d’aptitude à la pratique des sports de combat
- Deux photocopies du document de licence
- Une enveloppe timbrée
- Document de mutuelle si nécessaire
La liste exacte des documents et du matériel vous sera communiquée par le club.
Deux parcours possibles
Loisir ou compétition : à chacun son objectif
La compétition n’est jamais obligatoire. Elle reste une possibilité, pour celles et ceux qui le souhaitent et qui sont prêts.
Le parcours loisir
La majorité des adultes pratiquent en loisir : pour apprendre, se remettre en forme, se défouler, améliorer leur cardio et progresser à leur rythme.
- Trois entraînements par semaine
- Aucune obligation de combattre
- Progression selon votre propre rythme
Le parcours compétition
Les pratiquants motivés qui souhaitent aller plus loin peuvent être orientés vers la section Compétiteurs, après évaluation de l’encadrement.
- Entraînements supplémentaires et plus intenses
- Préparation physique et perfectionnement technique
- Suivi personnalisé et préparation aux combats
- Compétitions amateurs, provinciales, galas et interclubs
Le club a déjà remporté un championnat de Wallonie.
Autres formules
D’autres façons de pratiquer
Le cours collectif n’est pas la seule option. Selon vos objectifs et votre rythme, d’autres formules existent.
Coaching privé
Un accompagnement entièrement individuel, sur rendez-vous, pour la remise en forme, le cardio-training, la boxe anglaise, le travail pieds-poings, la prise de masse ou le renforcement musculaire.
- Séances de 45 ou 75 minutes
- Packs de 10, 20 ou 30 séances
- Coaching en duo possible
Le détail complet des formules se trouve sur la page dédiée.
Seniors 40+
Une section pensée pour celles et ceux qui recherchent un rythme davantage orienté vers la remise en forme, le bien-être, la convivialité et la progression en douceur.
- Mercredi 19h30 – 20h30
- Dimanche 11h30 – 12h30
Les adultes de plus de 40 ans peuvent tout à fait suivre les cours adultes classiques : c’est une question d’objectif et de rythme, pas d’obligation.
Nos valeurs
Plus qu’un club, une famille
Ici, on ne vient pas seulement pour gagner. On vient pour apprendre, progresser, se dépasser et grandir ensemble.
Respect
Famille
Discipline
Progression
Persévérance
Esprit d'équipe
FAQ
Questions fréquentes
Puis-je commencer sans aucune expérience ?
Les femmes sont-elles bienvenues ?
Suis-je obligé de combattre ?
Quelles disciplines sont proposées ?
Quels sont les horaires ?
Que faut-il apporter pour essayer ?
Comment réserver une séance d'essai ?
Combien coûte la séance d'essai et l'abonnement ?
Existe-t-il un accompagnement individuel ?
Peut-on commencer après 40 ans ?
Comment se déroule l'inscription ?
Prêt à commencer ?
Aucun niveau préalable n’est demandé
Venez découvrir les sports de combat dans un club familial, structuré et accessible. Que vous soyez totalement débutant, en reprise sportive ou déjà pratiquant, le meilleur moyen de savoir si le cours vous correspond est de venir essayer.