Les disciplines
Plusieurs disciplines, une même progression
Team Fighting La Marca propose un apprentissage progressif des principales disciplines pieds-poings. L’accent est mis sur la technique, le contrôle et la sécurité, jamais sur la brutalité.
Kickboxing & K-1
Travail des déplacements, des enchaînements, des frappes, de la vivacité, du cardio, de la souplesse et de la maîtrise technique.
Le K-1 est la discipline centrale vers laquelle les membres peuvent progressivement évoluer. Il associe différentes techniques de combat debout dans un cadre réglementé.
Boxe anglaise
Apprentissage du travail des poings, de la garde, des déplacements, des esquives, de la précision et des enchaînements.
Le noble art : technique, lecture du partenaire et coordination.
Muay-thaï
Découverte progressive des techniques de la boxe thaïlandaise, avec un enseignement adapté à l’âge, au niveau et au cadre du cours.
Une discipline complète, riche en traditions.
Boxe éducative
Destinée principalement aux plus jeunes. Elle utilise les bases de la boxe pour développer la psychomotricité, la coordination, l’équilibre, l’écoute, la confiance et le respect des règles.
Une approche ludique et sécurisante.
Nos sections
Un cours adapté à chaque profil
Sept sections, du premier cours de boxe éducative à la préparation aux combats. Trouvez celle qui vous correspond.
Boxe éducative — Enfants 4 à 7 ans
Salle dojo
Une découverte ludique et progressive des sports de combat, pensée spécialement pour les plus jeunes. À cet âge, l’objectif n’est pas de former des combattants, mais de développer les bases motrices, la confiance et le respect des règles à travers des exercices adaptés.
- Psychomotricité, coordination et équilibre
- Écoute des consignes et respect
- Confiance en soi et discipline
- Apprentissage ludique en groupe
Jeunes 8 à 12 ans
Salle de gymnastique
Des cours structurés pour apprendre les bases techniques tout en développant la coordination, la confiance et la condition physique. Les jeunes progressent dans un cadre motivant où le respect, la discipline et l’esprit d’équipe occupent une place essentielle.
- Bases techniques et précision
- Coordination et condition physique
- Concentration et progression régulière
- Respect des règles et des partenaires
Adolescents 13 à 17 ans
Kickboxing, K-1, boxe anglaise, muay-thaï
Une section dynamique destinée aux adolescents qui veulent apprendre une discipline de combat, améliorer leur condition physique, se défouler et gagner en confiance.
Les entraînements permettent de progresser techniquement tout en apprenant à maîtriser son énergie, respecter les autres et rester régulier dans l’effort.
- Progression technique, cardio et renforcement
- Canalisation de l’énergie et gestion du stress
- Défoulement dans un cadre contrôlé
- Préparation possible vers la compétition
Adultes — 18 ans et plus
Cours mixtes, tous niveaux
Des entraînements accessibles aux femmes et aux hommes, que l’objectif soit de découvrir la boxe, reprendre une activité physique, améliorer son cardio, se défouler ou progresser techniquement.
Les débutants sont les bienvenus. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué un sport de combat ni d’être en excellente condition physique pour commencer.
- Remise en forme, cardio et renforcement
- Apprentissage technique et progression
- Aucune obligation de combattre
- Ambiance conviviale et motivante
Nouvelle section
Seniors 40+
Une nouvelle section pensée pour les personnes de 40 ans et plus qui souhaitent reprendre une activité physique, retrouver la forme et découvrir les sports de combat à leur rythme.
L’objectif est de proposer une activité progressive dans une ambiance bienveillante, conviviale et accessible. Pas de performance, pas de pression : juste le plaisir de bouger.
- Retrouver la forme et entretenir sa mobilité
- Travailler le cardio et évacuer le stress
- Progresser à son rythme, en toute confiance
- Partager une activité conviviale
Ouverture de la section annoncée pour le dimanche 6 septembre 2026.
Performance
Section Compétiteurs
Gagner est un objectif. Apprendre est une nécessité.
Une section destinée aux pratiquants réguliers qui souhaitent aller plus loin dans leur progression et se préparer à la compétition. L’accès à certains entraînements supplémentaires se fait selon le niveau, la motivation, la régularité et la décision du coach.
- Préparation technique, tactique et mentale
- Condition physique et intensité supérieure
- Travail des enchaînements, rigueur et précision
- Suivi individuel de la progression
- Participation aux galas et interclubs
Le club participe à des combats amateurs, des compétitions provinciales, des galas, des interclubs et des rencontres sportives. Il a déjà remporté des titres, notamment au championnat de Wallonie.
La victoire n’est jamais le seul objectif : le club privilégie l’apprentissage du geste juste, la discipline, les valeurs et la progression réelle.
À confirmer avant publication : la formule compétiteur « ALL IN » (dès 13 ans, 4 séances par semaine, 250 € par trimestre) doit être validée par Salvatore avant d’être publiée.
Sur mesure
Coaching privé sur rendez-vous
Un accompagnement individuel destiné aux personnes qui souhaitent progresser avec un programme personnalisé et une attention entièrement consacrée à leurs objectifs.
- Remise en forme et cardio-training
- Boxe anglaise et techniques pieds-poings
- Correction technique et renforcement musculaire
- Reprise du sport et progression rapide
Formats : séances de 45 ou 75 minutes, packs de 10, 20 ou 30 séances, coaching en duo possible. Uniquement sur rendez-vous.
Les tarifs détaillés sont disponibles sur la page Coaching privé.
Orientation
Quel cours est fait pour vous ?
Repérez votre profil et découvrez la section qui vous correspond.
Vous cherchez un cours pour votre enfant
- Il a entre 4 et 7 ans Boxe éducative
- Il a entre 8 et 12 ans Jeunes 8-12 ans
- Il a entre 13 et 17 ans Adolescents
Vous cherchez un cours pour vous
- Apprendre ou reprendre le sport Adultes
- 40 ans ou plus, reprise en douceur Seniors 40+
- Préparer des combats Compétiteurs
- Un suivi entièrement personnalisé Coaching privé
En cas de doute, le club vous oriente vers le groupe le plus adapté à votre âge, votre niveau et votre objectif.
Aperçu des horaires
Quand ont lieu les cours ?
Les cours ont lieu le mercredi, le vendredi et le dimanche, selon la section. Le tableau complet et à jour se trouve sur la page Horaires & Tarifs.
Les horaires peuvent être adaptés pendant les congés scolaires. Il n’y a normalement pas de cours pendant certains stages et les jours fériés. Confirmez toujours votre créneau avant de vous déplacer.
Enfants & jeunes
- Enfants 4-7 ans Mer. & ven. 17h30
- Jeunes 8-12 ans Mer. & ven. 17h30
- Dimanche Dès 10h00
Ados & adultes
- Mercredi & vendredi 18h30 – 20h00
- Dimanche 10h30 – 12h00
Seniors 40+
- Mercredi 19h30 – 20h30
- Dimanche 11h30 – 12h30
Notre méthode
Apprendre, progresser et grandir ensemble
Chez Team Fighting La Marca, les sports de combat sont utilisés comme un outil de progression physique et personnelle. Les entraînements ne servent pas uniquement à apprendre à boxer : ils permettent aussi de développer le respect, la discipline, la confiance, la régularité et le dépassement de soi.
Les plus jeunes développent leur psychomotricité et apprennent à respecter les consignes. Les adolescents gagnent en assurance et apprennent à canaliser leur énergie. Les adultes retrouvent le plaisir du sport, tandis que les compétiteurs bénéficient d’une préparation plus exigeante.
Les pratiquants les plus extravertis apprennent à se canaliser, et les plus timides prennent progressivement de l’assurance.
Respect
Discipline
Progression
Persévérance
Esprit d'équipe
Débutants
Vous n’avez jamais pratiqué ? Vous êtes au bon endroit.
Personne n’est né en sachant boxer. Le club accueille chaque semaine des personnes qui poussent la porte sans aucune expérience.
- Les débutants sont acceptés dans toutes les sections
- Il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif
- Les entraînements sont adaptés progressivement
- Les cours adultes sont mixtes, les femmes sont bienvenues
- Aucune obligation de participer à des combats
- La pratique loisir est tout à fait possible
- Le matériel nécessaire à la séance découverte est prêté par le club
Première séance
Que faut-il prévoir ?
Rien de compliqué pour essayer. Le matériel complet n’est nécessaire qu’après l’inscription.
Pour la séance d’essai
- Une tenue de sport confortable
- Des baskets propres réservées à la salle
- Une bouteille d’eau
- Un essuie
Les protections nécessaires à la séance découverte sont prêtées par le club.
Après l’inscription
- Gants de boxe
- Protège-dents
- Protège-tibias / pieds
- Bandages et chevillères
- Coquille pour les garçons
- Protection poitrine pour les filles
- Tenue officielle du club
Le matériel obligatoire s’acquiert auprès du club, afin de garantir un équipement conforme et adapté.
Comment s’inscrire ?
- Demandez d’abord une séance d’essai
- La séance se fait sur rendez-vous
- L’inscription se finalise sur place, après l’essai
- Pour les mineurs : présence et signature d’un parent
Demandez votre séance d’essai sur rendez-vous. Le club vous confirmera le créneau et les modalités par e-mail.
FAQ
Questions fréquentes sur les cours
À partir de quel âge peut-on commencer ?
Faut-il déjà être sportif ?
Les femmes sont-elles les bienvenues ?
Dois-je participer à des combats ?
Puis-je essayer avant de m'inscrire ?
Quel matériel faut-il apporter pour essayer ?
Comment choisir ma section ?
Les horaires restent-ils identiques pendant les vacances ?
Comment réserver ?
Rejoignez-nous
Prêt à trouver votre place dans la Team ?
Que vous souhaitiez découvrir les sports de combat, reprendre une activité physique, gagner en confiance ou préparer la compétition, une section adaptée à votre profil vous attend chez Team Fighting La Marca.
Team Fighting La Marca — Hall omnisports de Trazegnies, Avenue de l’Europe 1. 0496 77 10 37 — teamfightinglamarca@gmail.com